Véronique Schapiro-Chatenay – 100% Régym

Publié le par Patrick Chabannes

Véronique Schapiro-Chatenay – 100%  Régym

Ne vous trompez pas, il ne s’agit ni d’un livre de régime, ni d’un coach sportif. Ce livre Incroyable, grâce à des séries d’exercices simples et bien conçus de 20’ à 60’, permet un travail de maintien, de dynamisation de votre corps.

Fille ou garçon, votre gym du matin est toute trouvée. Votre attitude corporelle au travail, dans le bus, au déjeuner va s’en trouver révolutionné. “A la longue, cet effort pour penser votre corps, s’étirer vers le haut, tenir son ventre, serrer les fesses, descendre les épaules, deviendra aussi naturelle qu’un réflexe.”

Les 5 points clefs, la méthode applicable par tous pour obtenir une meilleure présentation avant même de penser exercice physique.

  1. Les pieds – Contrôler leur appui pour équilibrer l’édifice,
  2. Le bassin – Maîtriser sa bascule pour positionner dos et ventre correctement,
  3. Le buste – Respirer calmement en gardant le dos étiré,
  4. Les épaules – Les laisser basses pour soulager cervicales et trapèzes,
  5. La verticale – Gagner dynamisme et allure en une seule position.

Véronique Schapiro-Chatenay, danseuse professionnelle, a rassemblé dans ce livre 20 années d’expérience en tant que professeur de danse et de maintien.

150 pages, 14€, Leduc Editions

Lectori salutem, Nathan

Publié dans Sport

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